【飲食新書上架】低卡料理家：30天健康食譜－Hsueh-Ying的網誌

低卡料理家：30天健康食譜

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一日三餐 × 40款套餐

變化出120道低卡料理

專業營養師教你做健康料理過生活

教你判斷自己是否吃得健康──

★分辨熱量高的食物到底有什麼不好

★利用隨手可得的食材做健康料理

★利用簡單原則將飲食搭配得更均衡

本書是低卡料理家Tella Chen通過一日三餐的搭配，精心搭配出的40個套餐，近120道早中晚的美食及飲品搭配，包括營養早餐，豐富的午餐，及精緻的晚餐，每一道菜及套餐均配有詳細的卡路里計算。

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新聞分享

男人注意！擁有完美的30公分巨鵰長度之外，也要保有強大功能才有用，如果不想讓30公分的功能耗損，就得避免以下這5個壞習慣，否則恐引起勃起障礙，破壞生殖器功能。

根據奈及利亞《pulse》整理出5個恐會影響生殖器功能的壞習慣。

1.長久未使用。曾有研究指出，男性最好天天都有勃起活動，不做愛的話，恐會破壞生殖器的雄偉。

2.過度自慰。自慰不是件壞事，適當的自慰有益身心健康，但如果過度自慰的話，會過度消耗睪丸激素，宛如古人說的「精盡人亡」。

3.沉溺於酒精。過度飲酒會增加肝臟負擔，也會破壞生殖器功能。

4.抽菸。抽菸易造成心血管疾病，也容易造成勃起障礙和破壞陰莖組織。

5.吃太多垃圾食物。會影響勃起功能。

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